Po spánku bolí nohy, poďme zistiť, čo je problém

Prečo nohy po spánku bolia?

Dolná časť nohy sa skladá z kostí, väzov, nervových vlákien, svalov a krvných ciev. Ak je jedna z týchto štruktúr poškodená, bolesť je sprevádzaná svrbením, opuchom, zníženou citlivosťou a stuhnutosťou pohybu. Po spánku bolia nohy, čo znamená, že telo varuje, že je potrebné vyšetrenie. Tento stav môže naznačovať traumatické poškodenie, ochorenie, nedostatok stopových prvkov a vitamínov a zmeny súvisiace s vekom. Akákoľvek manifestácia bolesti, bez ohľadu na jej intenzitu, si vyžaduje ošetrenie alebo úpravu životného štýlu.

Nepatologické faktory

Nosenie nepohodlnej obuvi môže spôsobiť bolesť, keď ráno vstúpite na nohy. Vysoké podpätky prispievajú k deformáciám a deformáciám kĺbu a špičky. Neustále chôdza v baletnej obuvi bude strieľať, oblúk chodníka je vyrovnaný a prsty sú zdeformované. Tenká plochá podrážka neabsorbuje dobre na pätách, kĺboch, šliach, svaloch. Úzke topánky narušujú krvný obeh a zvyšujú záťaž na špičke.

Extra libra denne kladená na chrbát chodidla, rozptýlená bolesť chodidla pri chôdzi a prvá námaha po prebudení..

Je ťažké sa postaviť na nohy po ťažkom zaťažení, a to aj po dlhom odpočinku.

Nedostatok draslíka a horčíka spôsobuje svalové kŕče, brnenie, bolesť kĺbov.

Nízka podpätok so strednou záťažou so šikmou podperou, ktorá prispieva k rovnomernému zaťaženiu, pomôže predchádzať rannej bolesti a zabrániť zápalovým a degeneratívnym procesom…

Choroby, ktoré po spánku spôsobujú bolesť nôh

Syndróm bolesti, ktorý sa vyskytuje počas cvičenia po spánku, je reakciou na zápalové a degeneratívne procesy, narušenie krvného zásobovania. Ráno mi boleli nohy z mnohých chorôb.

Plantárna fasciitída

Ochorenie sa prejavuje na pozadí zápalu a mikrotraumy väzivového tkaniva (fascie) podporujúceho oblúk nôh. Hlavným príznakom choroby je akútna bolesť pri pokuse o krok po päte po nočnom odpočinku. Môže vyžarovať lýtkové svaly a prsty. Bolesť sa tiež vyskytuje počas dňa so zvýšeným zaťažením, horolezeckými schodmi a prvé kroky po odpočinku. Ak sa nelieči, znižuje pohyblivosť, mení chôdzu a vytvára rast kostí (ostrohu na päte). Vyvinúť predispozíciu k fasciitíde:

  • ploché nohy;
  • dlhé zaťaženie nôh;
  • chyby kalkane;
  • kŕčové žily;
  • skolióza
  • ložiská solí;
  • nepohodlná obuv.

Liečba sa začína odstránením faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju fasciitídy. V prípade ostrekovania je predpísaná terapia rázovými vlnami. Použite ortézy na zmiernenie bolesti, keď ráno stojíte na nohách. Prístroj vybíja fasciu v činnosti a zabraňuje mikrotraume.

Bojový syndróm v päte sa ráno zhoršuje, stojaci na nohách, viditeľná stuhnutosť pohybu. Chôdza je ochabnutá, sčervenaná pokožka, opuchnuté kĺby, niekedy silná bolesť, ktorá bráni pohybu chodidiel. Hlavné príčiny poškodenia kĺbov: úrazy, poruchy látkovej výmeny, preťaženie. Konvenčná terapia je na zmiernenie bolesti pri používaní NSAID, na odstránenie bakteriálnych infekcií. Používajú sa lieky, ktoré inhibujú produkciu kyseliny močovej a stimulujú jej vylučovanie..

Degeneratívne procesy sa vyskytujú v chrupavke, v periartikulárnych tkanivách, kĺboch, kĺboch, prstoch. Pohyby sú bolestivé, bolesť nôh a po spánku nastáva stuhnutosť svalov. V priebehu času sa vyskytujú osteofyty (rast kostí), deformácia prstov a chôdza.

Dystrofia a deformita kĺbov je výsledkom porúch obehového systému, dlhodobého preťaženia kĺbov a zranení, pravidelnej hypotermie dolných končatín..

NSAID, injekcie steroidov, elektroforéza, laserové ožarovanie na odstránenie bolesti a zápalu.

Neuropatia holennej kosti

Poškodený peronálny nerv narúša impulzy, slabosť svalov nôh a citlivosť dorzálneho povrchu a prstov. Pálivá bolesť a pocit pálenia v chodidlách a prstoch sa môžu šíriť do zadku. Intenzita bolesti sa v noci zosilňuje a ráno je ťažké postaviť sa na nohu.

  • stále topánky s tenkými podrážkami a vysokými podpätkami;
  • vysoké podpätky;
  • obezita
  • zranenia
  • kompresia peronálneho nervu;
  • poškodenie nervových vlákien počas injekcie;
  • infekcie.

Na zmiernenie stavu je potrebné rozlišovať medzi liekmi proti bolesti a protizápalovými liekmi, liekmi, ktoré zvyšujú tvorbu látok prenášajúcich nervové impulzy, fyzioterapeutickými postupmi, tepelnou terapiou.

Fyzikálna aktivita vedie k napätiu v Achillovej (kalkanálnej) šľache a mikrotraume. Ťažké bremená sa vyskytujú nielen pri zdvíhaní závaží, ale aj pri nosení plochých nôh s vysokými podpätkami. Zápalové a dystrofické procesy v spojivovom tkanive sa niekedy vyvíjajú na pozadí reumatoidných a infekčných chorôb, ktoré ovplyvňujú metabolizmus minerálov..

Hlavnými príznakmi tendinitídy sú:

  • nepohodlie na päte;
  • bolesť pri vstávaní ráno;
  • nepohodlie ležiace na chrbte;
  • opuch a začervenanie šľachy.

Ranná bolesť chodidiel po chvíli zmizne a nasledujúce ráno sa znova vracia. Prísne pokojné protizápalové lieky pomáhajú zmierniť bolesť, opuch a zápal. Zotavenie sa uľahčuje fyzioterapiou, fyzioterapeutickými cvičeniami. Výrobky stimulujúce syntézu kolagénu zvyšujú elasticitu šľachy: hovädzie mäso, losos, tvrdé syry, fazuľa, arašidy, marhule..

Synoviálne vrecká (periartikulárne dutiny) obklopujúce prsty a kalkanálnu šľachu sa vznietia. Zápal sa vyvíja na pozadí zranení, infekcií, nadváhou a stresu. Chôdza po spánku spôsobuje bolesť, v dopoludňajších hodinách je pohyb v členku obmedzený, stáva sa bolestivým stáť na špičke. Časté zvyšovanie teploty, nevoľnosť a kondenzácia tkaniva v mieste zápalu.

Na zmiernenie bolesti sú vybrané pohodlné topánky, NSAID sa používajú na vonkajšie použitie, elektroforézu, parafínovú terapiu a suchú tepelnú izoláciu. Pri achillobrussitíde sú kĺby upevnené obväzom alebo členkom. Silná bolesť spôsobuje blokádu hydrokortizónu.

Ankylozujúca spondylitída

Exacerbácia bolesti päty v noci a ráno môže naznačovať ochorenie pred nástupom typického príznaku bolesti v lumbosakrálnej oblasti s výrazným zastavením. Z dôvodu miernych príznakov je lekárska starostlivosť oneskorená a v postihnutých kĺboch ​​a chrbtici sa vyskytujú sklerotické zmeny. Trvá to 5 až 10 rokov od prvých signálov do vzniku závažných symptómov.

Genetická predispozícia je hlavnou príčinou debutovania ankylozujúcej spondylitídy. Vyvolávajú zápalové zmeny v kĺboch ​​podchladenia, infekčné choroby, zranenia, hormonálne poruchy. Ochorenie je ťažké diagnostikovať a liečiť. Keď sa päty v noci a ráno pravidelne bolia, bolesť dolnej časti chrbta je pokojnejšia, mali by ste sa poradiť s reumatológom..

Cieľom terapie je spomaliť patologické procesy kĺbov, ktoré spôsobujú imobilitu:

  • Cvičebná terapia;
  • plávanie
  • dlhé kurzy NSAID;
  • rehabilitácia;
  • kortikosteroidy (steroidné hormóny), kryoterapia tekutým dusíkom;
  • masáž.

Vysoko odolný matrac a nízke ortopedické vankúše na udržanie správneho držania tela počas spánku.

prevencia

Niekoľko jednoduchých pravidiel vám pomôže znížiť stres a predchádzať mnohým chorobám chodidiel..

  • posilňujú kosti výrobkami a prípravkami obsahujúcimi vápnik, nenasýtené mastné kyseliny, vitamín D:
  • Noste topánky, ktoré nespôsobujú nepohodlie, obmedzujú nosenie topánok úzkymi nohami, vysokými podrážkami.
  • pripevnite členok obväzom pri ťažkých nákladoch;
  • zmeniť polohu nôh pri sedení alebo státí;
  • chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie;
  • udržiavať normálnu váhu;
  • Ak chcete zabrániť tomu, aby ploché nohy chodili naboso po skalách, urobte špeciálnu masáž, aby ste si chrbát nezasahovali.
  • vyhnúť sa podchladeniu;
  • Posilnite svaly chodidiel, behajte a zdvíhajte prsty na nohách, uchopte malé veci prstami, masírujte, vykonávajte rotáciu chodidiel.

Ranná bolesť nôh, aj keď nie je intenzívna a rýchlo mizne, je vážnym signálom pri hľadaní lekárskej pomoci. Ignorovanie tohto dôležitého príznaku môže spôsobiť degeneratívne poruchy a postihnutie..

Použité odkazy:

  • Zepelin H. Normálne zmeny spánku súvisiace s vekom // Poruchy spánku: základný a klinický výskum / ed. autori M. Chase, E. D. Weitzman. – New York: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Spánok a epilepsia: Čo vieme, nevieme a potrebujeme vedieť. // J. Clin. Neurofyziol. – 2006.
  • Poluektov M.G. (Ed.) Somnológia a liek na spánok. Národné velenie A.N. na pamiatku Wayna a J.I. Levina M., Medforum, 2016.
  • dom
  • Ochorenia nervov

Prečo vaše nohy po spánku bolia?

Dolná časť nohy sa skladá z kostí, väzov, nervových vlákien, svalov a krvných ciev. Ak je jedna z týchto štruktúr poškodená, bolesť je sprevádzaná svrbením, opuchom, zníženou citlivosťou a stuhnutosťou pohybu. Po spánku bolia nohy, čo znamená, že telo varuje, že je potrebné vyšetrenie. Tento stav môže naznačovať traumatické poškodenie, ochorenie, nedostatok stopových prvkov a vitamínov a zmeny súvisiace s vekom. Akákoľvek manifestácia bolesti, bez ohľadu na jej intenzitu, si vyžaduje ošetrenie alebo úpravu životného štýlu.

Nepatologické faktory

Nosenie nepohodlnej obuvi môže spôsobiť bolesť, keď ráno vstúpite na nohy. Vysoké podpätky prispievajú k deformáciám a deformáciám kĺbu a špičky. Neustále chôdza v baletnej obuvi bude strieľať, oblúk chodníka je vyrovnaný a prsty sú zdeformované. Tenká plochá podrážka neabsorbuje dobre na pätách, kĺboch, šliach, svaloch. Úzke topánky narušujú krvný obeh a zvyšujú záťaž na špičke.

Extra libra denne kladená na chrbát chodidla, rozptýlená bolesť chodidla pri chôdzi a prvá námaha po prebudení..

Je ťažké sa postaviť na nohy po ťažkom zaťažení, a to aj po dlhom odpočinku.

Nedostatok draslíka a horčíka spôsobuje svalové kŕče, brnenie, bolesť kĺbov.

Nízka podpätok so strednou záťažou so šikmou podperou, ktorá prispieva k rovnomernému zaťaženiu, pomôže predchádzať rannej bolesti a zabrániť zápalovým a degeneratívnym procesom…

Choroby, ktoré po spánku spôsobujú bolesť nôh

Syndróm bolesti, ktorý sa vyskytuje počas cvičenia po spánku, je reakciou na zápalové a degeneratívne procesy, narušenie krvného zásobovania. Ráno mi boleli nohy z mnohých chorôb.

Plantárna fasciitída

Ochorenie sa prejavuje na pozadí zápalu a mikrotraumy väzivového tkaniva (fascie) podporujúceho oblúk nôh. Hlavným príznakom choroby je akútna bolesť pri pokuse o krok po päte po nočnom odpočinku. Môže vyžarovať lýtkové svaly a prsty. Bolesť sa tiež vyskytuje počas dňa so zvýšeným zaťažením, horolezeckými schodmi a prvé kroky po odpočinku. Ak sa nelieči, znižuje pohyblivosť, mení chôdzu a vytvára rast kostí (ostrohu na päte). Vyvinúť predispozíciu k fasciitíde:

  • ploché nohy;
  • dlhé zaťaženie nôh;
  • chyby kalkane;
  • kŕčové žily;
  • skolióza
  • ložiská solí;
  • nepohodlná obuv.

Liečba sa začína odstránením faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju fasciitídy. V prípade ostrekovania je predpísaná terapia rázovými vlnami. Použite ortézy na zmiernenie bolesti, keď ráno stojíte na nohách. Prístroj vybíja fasciu v činnosti a zabraňuje mikrotraume.

Bojový syndróm v päte sa ráno zhoršuje, stojaci na nohách, viditeľná stuhnutosť pohybu. Chôdza je ochabnutá, sčervenaná pokožka, opuchnuté kĺby, niekedy silná bolesť, ktorá bráni pohybu chodidiel. Hlavné príčiny poškodenia kĺbov: úrazy, poruchy látkovej výmeny, preťaženie. Konvenčná terapia je na zmiernenie bolesti pri používaní NSAID, na odstránenie bakteriálnych infekcií. Používajú sa lieky, ktoré inhibujú produkciu kyseliny močovej a stimulujú jej vylučovanie..

Degeneratívne procesy sa vyskytujú v chrupavke, v periartikulárnych tkanivách, kĺboch, kĺboch, prstoch. Pohyby sú bolestivé, bolesť nôh a po spánku nastáva stuhnutosť svalov. V priebehu času sa vyskytujú osteofyty (rast kostí), deformácia prstov a chôdza.

Dystrofia a deformita kĺbov je výsledkom porúch obehového systému, dlhodobého preťaženia kĺbov a zranení, pravidelnej hypotermie dolných končatín..

NSAID, injekcie steroidov, elektroforéza, laserové ožarovanie na odstránenie bolesti a zápalu.

Neuropatia holennej kosti

Poškodený peronálny nerv narúša impulzy, slabosť svalov nôh a citlivosť dorzálneho povrchu a prstov. Pálivá bolesť a pocit pálenia v chodidlách a prstoch sa môžu šíriť do zadku. Intenzita bolesti sa v noci zosilňuje a ráno je ťažké postaviť sa na nohu.

  • stále topánky s tenkými podrážkami a vysokými podpätkami;
  • vysoké podpätky;
  • obezita
  • zranenia
  • kompresia peronálneho nervu;
  • poškodenie nervových vlákien počas injekcie;
  • infekcie.

Na zmiernenie stavu je potrebné rozlišovať medzi liekmi proti bolesti a protizápalovými liekmi, liekmi, ktoré zvyšujú tvorbu látok prenášajúcich nervové impulzy, fyzioterapeutickými postupmi, tepelnou terapiou.

Fyzikálna aktivita vedie k napätiu v Achillovej (kalkanálnej) šľache a mikrotraume. Ťažké bremená sa vyskytujú nielen pri zdvíhaní závaží, ale aj pri nosení plochých nôh s vysokými podpätkami. Zápalové a dystrofické procesy v spojivovom tkanive sa niekedy vyvíjajú na pozadí reumatoidných a infekčných chorôb, ktoré ovplyvňujú metabolizmus minerálov..

Hlavnými príznakmi tendinitídy sú:

  • nepohodlie na päte;
  • bolesť pri vstávaní ráno;
  • nepohodlie ležiace na chrbte;
  • opuch a začervenanie šľachy.

Ranná bolesť chodidiel po chvíli zmizne a nasledujúce ráno sa znova vracia. Prísne pokojné protizápalové lieky pomáhajú zmierniť bolesť, opuch a zápal. Zotavenie sa uľahčuje fyzioterapiou, fyzioterapeutickými cvičeniami. Výrobky stimulujúce syntézu kolagénu zvyšujú elasticitu šľachy: hovädzie mäso, losos, tvrdé syry, fazuľa, arašidy, marhule..

Synoviálne vrecká (periartikulárne dutiny) obklopujúce prsty a kalkanálnu šľachu sa vznietia. Zápal sa vyvíja na pozadí zranení, infekcií, nadváhou a stresu. Chôdza po spánku spôsobuje bolesť, v dopoludňajších hodinách je pohyb v členku obmedzený, stáva sa bolestivým stáť na špičke. Časté zvyšovanie teploty, nevoľnosť a kondenzácia tkaniva v mieste zápalu.

Na zmiernenie bolesti sú vybrané pohodlné topánky, NSAID sa používajú na vonkajšie použitie, elektroforézu, parafínovú terapiu a suchú tepelnú izoláciu. Pri achillobrussitíde sú kĺby upevnené obväzom alebo členkom. Silná bolesť spôsobuje blokádu hydrokortizónu.

Ankylozujúca spondylitída

Exacerbácia bolesti päty v noci a ráno môže naznačovať ochorenie pred nástupom typického príznaku bolesti v lumbosakrálnej oblasti s výrazným zastavením. Z dôvodu miernych príznakov je lekárska starostlivosť oneskorená a v postihnutých kĺboch ​​a chrbtici sa vyskytujú sklerotické zmeny. Trvá to 5 až 10 rokov od prvých signálov do vzniku závažných symptómov.

Genetická predispozícia je hlavnou príčinou debutovania ankylozujúcej spondylitídy. Vyvolávajú zápalové zmeny v kĺboch ​​podchladenia, infekčné choroby, zranenia, hormonálne poruchy. Ochorenie je ťažké diagnostikovať a liečiť. Keď sa päty v noci a ráno pravidelne bolia, bolesť dolnej časti chrbta je pokojnejšia, mali by ste sa poradiť s reumatológom..

Cieľom terapie je spomaliť patologické procesy kĺbov, ktoré spôsobujú imobilitu:

  • Cvičebná terapia;
  • plávanie
  • dlhé kurzy NSAID;
  • rehabilitácia;
  • kortikosteroidy (steroidné hormóny), kryoterapia tekutým dusíkom;
  • masáž.

Vysoko odolný matrac a nízke ortopedické vankúše na udržanie správneho držania tela počas spánku.

prevencia

Niekoľko jednoduchých pravidiel vám pomôže znížiť stres a predchádzať mnohým chorobám chodidiel..

  • posilňujú kosti výrobkami a prípravkami obsahujúcimi vápnik, nenasýtené mastné kyseliny, vitamín D:
  • Noste topánky, ktoré nespôsobujú nepohodlie, obmedzujú nosenie topánok úzkymi nohami, vysokými podrážkami.
  • pripevnite členok obväzom pri ťažkých nákladoch;
  • zmeniť polohu nôh pri sedení alebo státí;
  • chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie;
  • udržiavať normálnu váhu;
  • Ak chcete zabrániť tomu, aby ploché nohy chodili naboso po skalách, urobte špeciálnu masáž, aby ste si chrbát nezasahovali.
  • vyhnúť sa podchladeniu;
  • Posilnite svaly chodidiel, behajte a zdvíhajte prsty na nohách, uchopte malé veci prstami, masírujte, vykonávajte rotáciu chodidiel.

Ranná bolesť nôh, aj keď nie je intenzívna a rýchlo mizne, je vážnym signálom pri hľadaní lekárskej pomoci. Ignorovanie tohto dôležitého príznaku môže spôsobiť degeneratívne poruchy a postihnutie..

Použité odkazy:

  • Zepelin H. Normálne zmeny spánku súvisiace s vekom // Poruchy spánku: základný a klinický výskum / ed. autori M. Chase, E. D. Weitzman. – New York: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Spánok a epilepsia: Čo vieme, nevieme a potrebujeme vedieť. // J. Clin. Neurofyziol. – 2006.
  • Poluektov M.G. (Ed.) Somnológia a liek na spánok. Národné velenie A.N. na pamiatku Wayna a J.I. Levina M., Medforum, 2016.
  • dom
  • Ochorenia nervov

Leave a Reply